Giselle Barone : 4 ALIMENTOS MARAVILHOSOS PARA A PELE E A SAÚDE!

Oi, gente! Mês de maio esta chegando e com ele uma data muito especial que é o Dia das mães, e sem elas o que seria de nós, né? E eu estarei fazendo posts sobre alimentos que são ótimos para a pele e para a saúde. Com a correria do dia dia fica muito difícil parar e ter uma alimentação mais saudável. Nós mulheres temos funções alem do alcance, e muitas vezes não conseguimos cuidar de nós mesmas. Por isso estou trazendo esses alimentos para nos ajudar a ter uma vida mais longa e saudável.

Romã: Essa fruta me traz a lembrança de uma tia muito querida, ela tinha o costume de nos oferecer romã e pedir para guardarmos as sementes na carteira para trazer dinheiro. Parece meio clichê, mas pessoas mais velhas tinham esse costume, acho que era quase que uma cultura, sei lá. Então, a romã é uma fruta refrescante, possui substancias anti-inflamatórias que ajudam no tratamento de doenças, ela também é abundante em água. Ela é rica em ácido elágico (é um polifenol com fortes propriedades antioxidantes) ele tem propriedades antibacteriana e anticancerígena. É ótima para pele, unhas e cabelos.

Dica: Ela pode ser consumida como suco ou sua semente em cima de saladas.

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Farinha de Uva:

Confesso que nunca tinha ouvido falar de farinha de uva, mas depois de pesquisar e descobrir que ela ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo diminuindo o aparecimento de varizes, já virei fã. É ótima para o cabelo, unhas e a pele. Ela previne o envelhecimento, previne trombose e AVC.

Dica: Pode ser usada na preparação de bolos, panquecas, em massas em geral ou polvilhar em sucos, iogurtes e frutas. Vou comprar e fazer um bolo com ela kkkk.

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Chia: Você sabia que a chia tem mais efeito no combate da fome, e em desintoxicar o organismo, e que tem um teor mais elevado de ômega 3, do que a da linhaça? Pode ter certeza que ela vai fazer parte do meu dia a dia, claro que não vou jogar fora minha querida linhaça né kkkk. Ela é ótima para pele, unhas e cabelo, é excelente fonte de proteína, tem fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteína e ela é capaz de estimular a queratina que é a principal proteína que forma os fios do nosso cabelo. Ela é tudo de bom né!

Dica: Você pode adicionar sementes da chia em sucos, polvilhar em sopas, carnes, legumes, em saladas de frutas, é só usar a criatividade. Ah, quando misturada com líquidos as sementes de chia costumam virar gel, então mexa bem e evite deixar mais de 2 minutos paradas, espere elas assentarem um pouco e beba.

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Semente de Abóbora: As sementes da abobará trazem tantos benefícios para nossa saúde que a partir de hoje não jogarei mais fora. Elas são ricas em magnésio, que são um relaxante natural benéfico para o coração, elas ajudam a melhorar o humor, a depressão e a ter uma noite de sono mais tranquila porque contém aminoácido Triptofano que no organismo se converte em serotonina. É rica em zinco o que pode nos ajudar a reparar a pele danificada. Contem ômega 3, são fontes de ferro e de fibras. Melhora a saúde, cabelos, unhas, mucosas e olhos.

Dica: Leve-as ao forno brando (cerca de 170 graus F ou 75 graus Celsius) durante 15-20 minutos, para preservar os nutrientes dos óleos das sementes de abóbora evite passar desse tempo. Misture com uma pitada de sal marinho. Elas podem ser usadas em saladas ou em cima de massas. Basta usar a criatividade!